A TCC parte de uma ideia simples: a forma como pensamos afeta o que sentimos e como agimos. No processo, identificamos esses padrões juntos e criamos respostas mais funcionais para os desafios da sua vida. É uma terapia ativa — você sai de cada sessão com algo concreto para observar ou praticar.

As sessões são semanais — essa frequência é o que garante a efetividade do processo. Com o avanço do trabalho, podemos espaçar gradualmente para quinzenal e depois mensal. Cada caso tem seu ritmo, e isso é sempre conversado juntos.

Ansiedade e autocobrança
Pensamentos acelerados, preocupação excessiva, medo de errar, necessidade de controle.

Carreira e burnout
Estresse no trabalho, esgotamento, conflitos profissionais, síndrome do impostor, dificuldade de impor limites.

Relações e autoestima
Dificuldades nos relacionamentos, insegurança, timidez, medo de se posicionar, padrões repetitivos.